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ダイエット効果！のワイワイ問答集！是非ご覧下さい。


グローバルダイエット！あれこれ問答集

Q : グローバルダイエットをはじめ、７日目ですが体重が１．２キロしかやせません。普通食は朝にしていて、昼と夜はスリムトップスやみそ汁で満足ダイエットという商品にしています。サイドディッシュにカボチャの煮付けや、しらす、などをとっています。サイドディッシュは基本的につけない方が良いのでしょうか？グローバルで大幅減量されたかた、アドバイス下さい。運動は、寝る前の筋トレ１５分くらいと、あさのラジオ体操です。ちなみに１６８センチで、体重が６６です。

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A1 : すりむトップス飲まれているのなら、yahooグループというところで、マイクロダイエットで検索をかけると、いい情報が見つけられますよ。私もだいぶ長い期間かけて痩せました。ただ、ずーっと続けるより、今みたいに1-2ヶ月集中して（２食置換え）、その後、通常食に戻すまでのリハビリに1-2ヶ月近くかけて（1食にして）、その後は徐々に1日おきに1食という風に、戻していきます。 で、何でもない通常食を１ヶ月すごしたら、また集中ダイエットといった感じで、途中にインターバルをいれて、何度もやって２年くらいかけて14キロを安定して痩せました。（今は標準体重よりちょっと軽いくらいです） 通常食にすぐ戻すと確実にリバウンドします。だから、体が急激に吸収しようとするときに、急に元には戻さず、「自分のからだはこれが普通なのだ」と記憶したころに徐々に元に戻すんです。（この時期がつらい）さいしょっからすごく痩せるひとは、便秘の人ですよね。だから、まだまだこれから効果がでるでしょうからがんばってください！ あとはマイクロもすりむトップスも、繊維は少ないので朝食時に寒天など取り入れては？今結構安くなっていますので（STなどと一緒に寒天は良くない：栄養の吸収を阻害するから。なんでもないときに飲むほうがいいです）ちなみに、私はこんにゃくチップを食べると翌日爽快です がんばってください。
A2 :　私も４年前にグローバルダイエットを試したことがあります。まだ、はじめて７日目とのことですが、私も最初の１週間は１kgしかやせませんでしたし、１ヶ月で３kg、２ヶ月で５kgというペースでした。無理なダイエットは体にもよくないし、また、ストレスもたまって、逆にリバウンドしてしまうことの方が怖いので、ゆっくり気長にしていけばよいかと思います。 サイドディッシュは積極的に摂るようにグローバルからの小冊子にも書いてあったかと思います。炭水化物（芋・とうもろこしも炭水化物に含まれます）の摂取は朝食だけにし、スリムトップス・お野菜・たんぱく質中心の食事を昼食・夕食にされるとよいです♪お野菜はミネラルたっぷりでカロリー少ないですし、たんぱく質は筋肉を維持するために必要ですので、取ってください。 あと、お菓子にはゼリー（特に蒟蒻ゼリー）がお勧めです。ゼリーはボリュームがある割にはカロリーが低いし、意外と甘さもあるので、私はゼリーの素を買ってきて、大量に作って冷蔵庫にストックしておきました。私は今も夕食のみは炭水化物抜きの食生活ですが、リバウンドはなしです。貴女のダイエットも成功するとよいですね♪
A3 : 同じような形式のダイエットをしました。私は2週間で4キロ、おなか回りを中心にダイエットできました。主人も2週間で4キロ、2ヶ月で12キロのダイエットに成功して、8年以上経った今も維持しています。ダイエットして以来8年以上、朝食代わりにその食事をする事で、風邪も全く引かず、アレルギーもなくなりました。要は、きちんと栄養が接収され、カロリーが少なければ、身体は本来の美しい状態に戻ろうとするのだと思います。 サイドディッシュを付けなくするとストレスになるのでしたら、それは止めない方がいいです。運動もそれをずっと続けるつもりが無い、もしくは、ダイエットの為にその期間だけしているのでしたら、普通の食事に戻した時にリバウンドする可能性がかなり大です。ダイエットを短期で考えるのでしたらお勧め出来ません。
A4 :　7日で1.2kg「しか減らない」っていう表現に違和感を感じました。 #1さんとかぶりますが、あんまりがんばりすぎて急激に体重を落とそうとするのは体に良くないと思いますよ？リバウンドの危険もあるし、グローバルダイエットのチラシ見ると「2ヶ月で7kg減量！」などの体験談が載てますけど、体質の違いもあるでしょうから、あまり気にせずご自分のペースでやっていっては如何ですか。
A5 : グラフにしてみて、７日で１．２ｋｇですか？だったら順調ですよ。もし減った１．２ｋｇが全部体脂肪だったら、１５００Ｋｃａｌ分毎日体脂肪が減っていることになるちょっとありえない数字だね。きっと筋肉も減っている。とりあえず、１日の摂取カロリーを１５００Ｋｃａｌは確保してください。なんか間違ったダイエットしているような気がする。

グローバルダイエット(グローバルダイエットを試した方!)

Q : 色々なダイエット方法があると思います。私は結果的に痩せました。ただ、グローバルダイエットだけではなく最初はマイクロダイエットですが。どちらにせよ、短期で痩せると「気を抜いて」リバウンドしますので、痩せた後、維持するのに、同じくらい気を使う必要があります。そこをがんばれれば、私はダイエット成功して、もう５年以上経ちますので、リバウンドの心配はなくなりました。グローバルダイエットは安いし、大豆イソフラボンなどが多く含まれていて、私は肌がきれいになりました。

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A1 : 5年程前に、１ヶ月試しました。私はスタンダードな「豆乳源」かなんかがついているのを飲みました。朝と夜に飲んで、昼はお蕎麦と納豆と豆腐を1丁でした。毎日です。たしか、６キロ痩せました。 私の場合、生理不順だったので、飲んでいた1ヶ月目と、その後しばらくはきちんと生理が来たし、便秘もなおりました。体調もお腹がすく事以外はすこぶる快調！！お酒が大好きでしたが、バーボンをがまんしてジンのソーダ割りばかりにしました。 いくつか食事規制をするように書いてありました。お米、乳製品はひかえるように、とか！ 半年ぐらいはそのままの体重でしたが、しっかりリバウンドしました。その1年後ぐらいにもう一度トライしましたが、リバウンドすると落ちにくくなると言うのは本当です。3キロぐらいしか落ちませんでした。 「豆乳源」は、すごくまずかったので、砂糖の入っていないココアを小さじ１杯混ぜて飲みました。すっごくおすすめ！とはいいませんが、リバウンドをした事が無い、またはリバウンドしない自信があれば有効だと思いますよー！
A2 :　私もグローバル経験者ですが、最初は空腹との戦い。その後は慣れるのですけど、止めるとリバウンドしちゃうんですよね。特に急激に痩せようとすると、やめた途端に倍増の危機でした。今はメインダイエットとしてではなく、リバウンド予防代わりに使っています。 種類が多いので、自分にあったものを選ぶといいですよ。私はココア系の物ばかり試しいてますが、注文すると他の商品がお試しで付いてきたりします。（多分今はスリムトップじゃないかな）ただ、特に冬場は食事制限だけでは痩せにくいので、運動との併用もお勧めします。
A3 : 私がやったのはスリムトップスというちょっと高いドリンクです。スタンダード（ココアと豆乳源）は気持ち悪くて続きませんでした。初めてやったときは2ヶ月で20キロ近く痩せましたよ。私ももともと生理不順だったんですが、やはり急激に減ったせいか生理は止まりました。 しかも止めたらすぐにリバウンドしました。食事をかなり制限するので、やれば痩せるんですが急激に落ちるためにリバウンドはすぐにしてしまいます。体調も悪くなるのは当然だろうなぁ〜とは思います。だって1日１食しか食べれないんですものね。でも、短期間で落とすんだったら食事制限が一番だと思います。 ただし短期間でかなりの体重を落としたら、殆どの人がリバウンドになると思いますが体調を気にするんだったら、やはり適度な運動とカロリー計算がいいと思いますよ。確かに急激には痩せないけど、ゆっくりダイエットして適度に体重を落としたほうがリバウンドしにくいです。
A4 :　グローバルは、私が成功した数少ないダイエットだったりします。３ヶ月で１５Ｋｇくらい痩せたかな〜。ただ、グローバルだけやっていたわけではなく、運動（水泳）もやっていました。生理は止まりませんでしたが、やぱりお腹は空きます。 私はあまりビスケット（？）が好きではなかったので、余計にお腹空いちゃいましたね〜。始めの頃はかなり空腹でした。慣れてくれば食が細くなるので、「めちゃくちゃ空腹っ！」っていうことはなくなりましたが。味に飽きがくる人もいるので、そうなちゃうと、ちょっと辛いかな？ でもでも、結局、止めたらリバウンドしてしまいました〜。やぱり、運動と食事療法（カロリー制限ではなく、食事の内容を見直す）で痩せないと厳しいですね。運動と食事療法で痩せた分は、そうそう簡単に元には戻りませんでした。
A5 : 私はグローバルを二ヶ月試しました。（朝と夜をグローバルにして昼は普通に食べていました。）しかし二ヶ月後は−３キロ。がんばった割には体重が落ちなかったです。やはり運動もやっていかないと効果は少ないようです。やめたらすぐにリバウンドしましたし。なぜ二ヶ月でやめたかというとやはりあの味です。飽きてしまいました。 生理は止まらず順調でしたがそれほどの効果が出なかったので止まらなかったのかもしれません。これで激しい運動などをやっていたら止まったのかも？

グローバルダイエット(体重の維持の仕方!)

Q : 私は今グローバルダイエットをしています。もう少しで目標体重なんですがどうしたらリバウンドせずにその体重を維持できるでしょうか？とても困っています。いい方法を教えてください。 よろしくお願いします。

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A1 : ダイエットは体重を達成するまでが勝負ではなく、そのあと、気を抜かないようにするのが勝負です。通常食にすぐ戻したら体重はリバウンドします（経験者）ただ、ダイエットしたあと、通常食にもどすのにすごく時間をかけて、１日１食はグローバルといったふうにしていると、体重はもどりにくくなります（この成功も経験者） どにらせによ、達成してからが勝負ですので頑張てください。
A2 :　目標体重に到達しても、すぐに元の食事には戻さずに、ある程度控えながら、その体重を１ヶ月キープして、「体に覚えさせる」といいと聞きました。でも、その後でも油断は禁物ですよね。せっかく痩せたのだから、規則正しい生活を送って、がんばってキープしましょうね！毎日数回体重計に乗るのを習慣づければいいと思います。グローバルではありませんが、私もあとひと息で目標体重です！お互いに頑張ましょう！
A3 : 失礼ですが、体重は維持できません。人間は”太る”ことと”痩せる”ことで成り立っています。どちらか一方ということはありません。太ったら痩せる、痩せたら太る、この繰り返しだと考えています。　只、リバウンドと呼ばれる状態はやはり防ぎたいところです。このリバウンドは、カロリー制限を行った際に脂肪細胞が活発に栄養素を取り込むことから起こります。ですから、カロリー制限を一気に止めないで、徐々に増やしていくことでそれに対処していきます。 ここで、グローバルを一日に何回使ったかが問題になります。一日一回だけ変えたのでしたら、一日おきにグローバルに変えることを一ヶ月も続ければ対処できます。問題は二回使っている人です。この場合、夕食だけはグローバルのままにし、他は通常に戻します。これを一ヶ月続けた後に、先の一日一回の対処法に従ってください
A4 :　運動は併用したのでしょうか？このダイエットはどちらかというと絶食系です。体が自分の筋肉を喰ってしまった可能性もあります。基礎代謝が下がっている危険があります。運動無しでしたら、元の食事に戻したとたんに、前以上に太る危険があります。運動も併用しましょう。運動以外にいい方法は思いつきません。
A5 : もとの生活に戻さないことだと思います。一度やせたからといって安心して、食事をもとの量まで増やしたりすれば、必ずリバウンドします。ダイエットして失敗する人は、目標を達成したときにダイエットをやめてしまう人です。運動も、食事の量のコントロールもこれからも続けていくことが大事だと思います。

グローバルダイエット(グローバルダイエットを注文したが!)

Q : こんにちは♪　私も今頑張てますよー。９月の中旬から始めて６キロほど落ちました！ 朝は普通食、昼・夜スリムトップスでやてます。最初のうちは空腹感に襲われてすっごくキツかったですけど２週間ほどで乗り越えられます。慣ちゃうんですよね〜不思議と。
＠炭水化物は極力控える。 ＠お味噌汁は具沢山にして毎朝食べる。 ＠毎朝、起きぬけに裸で体重計に乗る。 ＠生理の前後はどーしたって体重が増える。気にしない！ ＠ストレスでドカ食い！なんて日があっても大丈夫。息抜きは必要！
こんな感じでやてます。私はお酒が大好きなので週に３回は晩酌してますよ。ガマンしすぎはダメです。それでも続けていれば少しずつでも減ってきます。諦めたらダメですよ？目標まであと８キロ。がんばりますぞー！ えっと。こういうことは書き込んでいいのかよくわからないのですけど「ダイエット日記」というサイトがあります。その中でいろんな同盟があってもちろんグローバル派の同盟もあります。私も入てます。体重も記入するだけでグラフになっていきます。便利ですよー♪有料ですけどなかなかイイです！ヤル気が出ます！お薦めです！

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A1 : 私はなまけものなので、運動をせずに、１日２食グローバルにしていました。少しはやせたのだけど、やぱり動かないとダメね途中であきてやめちいました。運動も取り入れたら絶対に効果はあると思いますよ。頑張てください。
A2 :　ダイエット商品買って満足してはダメですよ。先日「ためしてガッテン」でやっていた方法を参考にしてください。私は、ほぼ、この方法３年間で１３ｋｇ位体脂肪のみ痩せました。ちなみに、ジョギングもしました（しています）。グローバルやマイクロなど、このサイトの検索機能で検索すると色々出てきますので、そちらも参考にして下さい。はっきり言うと、やめるとすぐ元に戻った、というお話が多いです。
A3 : 使てましたよ！成功しました。やはりどうしても痩せたい時期があって何度か挫けましたが。ただ、やはり飲んだだけで痩せようというのには無理があるようで、エアロビクスを併用してました。見る見るうちに5キロほど落ちましたが、停滞期にはまりグローバルの薬局に買いに行くついでに先生に相談したら気持ちよく相談にのってくれました。青魚がいいんですって。あと大豆類。脂肪を燃やしてくれるそうです。 パッケージに体重推移のグラフ(書き込めるヤツ)が入っていたでしょ？あれを活用するといいですよ。結局停滞期を脱出する勢いまではなかったですが維持は出来ました。 今は使ってないので3キロほど増えてしまいましたがまたお小遣いが出来たらやりたいです。
A4 :　５月からグローバルをはじめて、現在も継続中です！ちなみにスリムトップスを愛用しています。４月の健康診断で、自分の体重に愕然としたので、１５キロ減を目標にはじめました。今のところ、半年間で１０キロの減量に成功しています（停滞期が１ヶ月ほどありました）。はじめて１ヶ月目が一番体重減りやすかったですが、その後も月２〜３キロ程度で減っています。 さすがに入賞者みたいに早くは減らなかったけど、ちゃんとやっていれば減ります。 ダイエットは根性です。それに早くやせたいからといって残りの食事をきちんと取らないのもいけません。私の場合は、はじめてから運動にも、食生活にも気を付けるようになって、非常によい結果が出ていると思います。あきらめなければ、きっと大丈夫だと思いますよ。お互いにがんばりましょう！